Etli Bezelye

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Etli Bezelye
22 Şubat 2017 270 defa okundu 0 yorum

İçindeki etten dolayı protein, mineral ve vitamin değeri yüksek olan etli bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir.

Besin Değerleri 100 gr. 1 Porsiyon
(280 gr)
Karbonhidrat (g) 4,85 13,59
Protein (g) 4,15 11,63
Yağ (g) 1,84 5,15
Lif (g) 1,47 4,13
Kolesterol (mg) 8,08 22,63
Sodyum (mg) 99,72 279,21
Potasyum (mg) 192,7 539,57
Kalsiyum (mg) 11,78 32,98
Vitamin A (mg) 624,82 1.749,5
Vitamin C (mg) 9,85 27,87
Demir (mg) 0,79 2,21
  • Kişi Sayısı:
    4-6 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    15 dakika
  • Pişirme Süresi:
    40 dakika
  • Kalorisi:
    151 kalori
  • Porsiyon:
    280 gram

Malzemeler

  • Yarım kilogram dana eti
  • 3 tane patates
  • Yarım kilogram bezelye
  • 1 tane soğan
  • 3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı salça
  • Tuz
  • Su

Yapılışı

Reklam

Öncelikle bezelyeleri 5 dakika kadar haşlayın ve sonra süzüp bir kenara alın.

Ardından soğanı ve sarımsağı küp küp olacak şekilde doğrayın ve kavurun.

Üstüne de doğramış olduğunuz etleri koyun ve suyunu salıp çektikten sonra salçayı ilave edin.

Biraz kavurduktan sonra patatesi ve bezelyeyi de ilave edip az daha kavurun, suyu ile tuzunu da ekleyin ve yemeğiniz hazır.

Afiyet Olsun..